목차 1. 내 몸의 상태 점검 체지방률이란 무엇일까 2. 건강한 체지방률 목표 설정하기 3. 체지방률 줄이는 식단 관리 비결 4. 꾸준히 하면 효과 보는 운동 루틴 5. 간과하기 쉬운 생활 습관 개선 6. 체지방률 측정 방법 종류별 장단점 7. 혹시 내 체지방률 너무 낮은 건 아닐까 8. 현실적인 체지방률 감량 후기 9. 건강한 나를 위한 마지막 조언 체지방률, 숫자로 보는 나의 몸 상태다이어트나 운동을 시작하면서 가장 신경 쓰이는 숫자 중 하나가 바로 체지방률입니다. 단순히 몸무게만 줄이는 것과는 다르게, 체지방률은 우리 몸에 얼마나 지방이 축적되어 있는지를 직접적으로 보여주는 지표이기 때문에 건강 상태를 파악하는 데 더욱 중요합니다. 저도 처음에는 숫자에 너무 연연했던 것 같아요. 목표..